dzień dobry

dzień dobry Chłopcy zobaczyłam nowy spam i stwierdziłam że wpadnę Was poszpiegować

dzień dobry... końcówka lata... trzeba korzystać

to o której Ty wstajesz ? ja zjadłem jedna ale syte 6 jaj.. troche płatków owsianych z mlekiem i łyżkę nutelli a tak w ogóle to witam dzień dobry wstaje o 5 rano dlatego już po dwóch śniadaniach

dzień dobry

a dzień dobry

Dzień dobry i do widzenia, idę spać

Cwiczenie "dzien dobry" tez dziala na odcinek ledzwiowy kregoslupa tez jest bdb, ale wiadomo takiej sily itp jak przy MC nie pobudzisz :P narazie dzien dobry i mysl jak tu miec nowe talerze na gryf :P http://www.atlas.sfd.pl/Sklony_ze_sztanga_Dzien_Dobry-c126.html

[...] łącznie na 4ki, 2ki, łydki i ew. piszczelowe. no a tak być nie może. 4głowe - najbardziej wymagająca grupa, dwugłowe - większe od klatki, na którą jest 15 serii a tutaj 5x dzień dobry (moim zdaniem najgorszy wybór jeżeli chodzi i dwójki). no i połączenie nóg z barkami.. kto po dobrze zrobionych siadach 8x8 i reszcie ćwiczeń będzie miał energię [...]

Dzień dobry, mam pytania na temat słodziw różnych: 1. Ostatnio kupiłam stewia z inuliną (>90% inuliny, ok 3% stewii) - czy jest to dobry wybór? Nie znalazłam niczego w stylu 100% stewii, wszystkie inne zawierały maltodekstrynę i śladowe ilości stewii. 2. Czy ksylitol byłby lepszym wyborem? 3. Jaki wpływ na redukcję mają wymienione wyżej słodziki? [...]

Czołgu powiadam ci, wchodź na tluszczówkę :-)) Dzień dobry czy dobry wieczór, ale wstałeś. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-04-13 18:48:10

.....::::: DZIEŃ 26 :::::..... TRENING - LEGS Przysiad 10/10/10/10/10 Wykroki 10/10/10/10 Żuraw 8/8/8/8 (hate) Syzyfki 10/10/10/10/10 Dzień dobry 10/10/10/10 Bieżnia 20min http://img9.imageshack.us/img9/6137/dieta20130215.png Omlet (brakło mleka i cebuli to z jogurtem i brokułami) http://img10.imageshack.us/img10/5918/dsc00832ud.jpg BCAA 20g [...]

.....::::: DZIEŃ 33 :::::..... TRENING LEGS Przysiad 12/12/12/12 MCNPN 10/10/10/10 Wykroki 10/10/10/10 Syzyfki 10/10/10/10 Dzień dobry 10/10/10/10 Bieżnia 15min Komentarz: Trening intensywny, starałem się max 20sekund przerwy robić między seriami, tak samo szybko wykonywane kolejne ćwiczenia. [...]

1) Nogi. Rob: - przysiad - wykroki ze sztanga na barkach - Martwy Ciag na prostych nogach (w tym cwicznie ciezar nie jest duzy, wiec bedzie spoko. Nogi ugiete nieco w kolanach) 2) plecy. Rob Dzien dobry siedzac ze sztanga na barkach 3) Trening dzien treningowy dzien przerwy dzien treningowy dzien przerwy dzien treningowy itd.

[...] i dzisiejsze domsy. Wiosło wyszło lepiej większy pochył a łokcie przy ciele. Przyciąganie lin w ostatniej za dużo już "bujałem i poczułem bardziej prostowniki znowu. Szrugs spoko, tak samo jak dzień dobry. Kółko jedna seria w staniu do 3/4 wyprostownania, druga z kolan tak długo aż już nie wróciłem. miska: http://i62.tinypic.com/14si26x.png pzdr.

dzieki za pomoc ale znalazlem na forum jeszcze jeden trening 3 dniowy autorstwa tomot dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna [...]

Dzisiaj bieganie. Dostałem jakąś maść rozgrzewającą na stawy itp z czech%-) i jestem naprawdę mile zaskoczony. W połączeniu z opaską kolano jak nowe. Przynajmniej po dzisiejszym treningu %-) Jeżeli chodzi o trening siłowy to rozplanowałem go mniej więcej tak: Dzień klatki: - wyciskanie sztangielek poziomo 3x12powt - rozpiętki sztangielkami poziomo [...]

[...] do łóżka, powinno towarzyszyć nam uczucie świeżości i pobudzone, ale tonizowane czynności serca. W ten sposób hartujemy organizm i zapewniamy mu zdrowy i głęboki sen. Na dzień dobry, każdy kto posiada przydomowy ogród, może zafundować sobie poranny spacer na boso po rosie, pobudzający krążenie krwi. Powinien być to szybki spacer lub bieg, w [...]

spróbuj tego dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od [...]

Dzień dobry wszelkim PT Głodomorom Wczoraj, tuż przed snem, zjadłem dwie mandarynki. Spałem jak głaz. Ledwo dobudzić mnie może duża kawa. Ale ja nie o tym... Dzisiaj rano nasikałem na pasek i okazało się, że ketonów nagle przybyło. Sporo. Wiśniowo - przedostatnie okienko. Pytanie: dlaczego? Możliwe odpowiedzi: 1. Wyhasałem się wieczorem (dobry [...]

KONKURS - dzień 49. trening FBW A: * Lawa poziomo - 3 x 8-12 20kg - 12 22kg - 12 24kg - 10 * Przysiad bulgarski - 3 x 8-15 10kg - 12 12kg - 10 14kg - 8 * Invert rows - 3 x 8-12 10 / 8 / 8 * Dzien dobry - 3 x 8-12 25kg - 12 27kg - 10 27kg - 10 miska http://imageshack.us/photo/my-images/267/beztytuungv.png/ warzywa: pomidory, kapusta czerwona, [...]